好きで結婚した夫、欲しくて産んだ子ども。
幸せな毎日のはずだったのに、
気がついたらイライラがたまっているのはなぜ？
主婦のストレスNo.1とも言われる問題、
「夫と子ども問題」があります。
その問題から解放されたくありませんか？
夫も子ども嫌いではないのに、
日々感じてしまうストレス。
本当は感じたくないストレスだと思います。
夫や子どもに感じてしまうストレスとは？
夫に感じてしまうストレス
家事、育児を手伝ってくれない
毎日帰宅が遅い
休みの日は寝てばかりいる
子どもに感じてしまうストレス
言うことを聞いてくれない
子どもがいることで行動が制限される
そして、夫や子どもにストレスを感じてしまう自分に
嫌悪感を持ってしまうこともあると思います。
ストレス”解消”ではありません
主婦のストレス解消法で、
買い物やカラオケ、子どもを預けて
一人で出かけるなどを見かけますが、
気分転換にはなっても、問題の解決はしません。
気分転換にはなるので、否定はしませんし、
時々できるといいですが、
ストレス→解消→ストレス→解消を
繰り返しても前には進めませんよね。
ストレス解消で終わらせずに、
その状況に対応して、より快適に
幸せに暮らすための対策を考えてみましょう。
変わらない人を変えようとしない
「人は変わらない」ですね。
それが良いとか悪いとかではなく・・・。
今まで家事をしてくれなかった夫が
ある日突然、家事をしてくれることはありません。
夫が家事や育児を手伝ってくれない、
子どもが言うことを聞いてくれないなど、
あなたが見ているのは夫や子どもですが、
あなたはコントロールできないことを
コントロールしようとしてストレスを溜めています。
夫や子どもは家族ですが、
家族といっても別人格の一人の人間。
できないことをしようとするのではなく、
自分がコントロールできることに
意識を向けると、気持ちが楽になります。
あなたが日々の暮らしの中で
コントロールできることは何ですか？
あなたがコントロールできること
主婦のあなたがコントロールできることは何でしょうか？
自分の変え方や行動、
自分の時間の使い方。
少し難易度が高くなりますが、
自分の感情もコントロールできることの
一つになりますね。
日常の中では、
今日のご飯のメニュー
今日寝る時間などがあります。
食事も睡眠も毎日のこと。
これらをコントロールできる、
コントロールしていると意識することで、
やらされている感も追われている感も
なくなってきます。
最後に
「こういうふうに変わってくれたら」と
願ってしまうのは、悪いことではありません。
でも、それによって主婦のあなたを
苦しめたり縛っているなら、
解放してあげることをオススメします。
夫や子どもを自分の思い通りにするのではなく、
あなたがコントロールできることに取り組む
あなたの日々がストレスから解放されて、
もっと楽しくなりますように^^
